Средства для улучшения обмена веществ

30.06.2013 15:20:22 | Раздел: Диеты

Автор: Инна Ивановна Медяник

Давно не является секретом тот факт, что продукты питания влияют на обмен веществ в человеческом организме. Если питание правильно сбалансировано, то у человека будет хорошее физическое состояние. Есть продукты, которые способствуют увеличению массы тела. Другие же, наоборот, нормализуют обмен веществ и при этом совсем не отражаются на фигуре.
Самым главным продуктом для нашего организма является вода, так как она участвует во всех обменных процессах. И составляет 80% человеческого организма. Ее молекулы есть в каждой живой клеточке. Недаром человек способен дольше обходиться без еды, нежели без живительной влаги. Недостаточное количество воды приводит к замедлению процессов обмена. Вследствие этого появляется усталость, головная боль, замедляется метаболизм и усвоение полезных веществ. Защитные функции иммунной системы ослабевают, что дает возможность разным вирусам быстро проникнуть в организм и приступить к своим пагубным действиям. Для того чтобы избежать всех эти неприятные моменты, следует выпивать в течение дня около 2-х литров воды.
Следующий полезный продукт для улучшения обмена веществ, это стручковый острый перец. Благодаря одному веществу, которое входит в его состав. Это капсаицин. Он дает своеобразный толчок пищеварительной системе. Обмен веществ ускоряет на 25%. Капсаицин массово уничтожает злокачественные клетки. Также благотворно воздействует на работу митохондрий, которые обеспечивают клетки организма жизненной энергией.
Зеленый чай прекрасно ускоряет метаболизм. А это, в свою очередь, отражается на ускорении обменных процессов. Этот вид чая применяют для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендуют пить этот напиток во время беременности. Им хорошо утолять жажду в знойное время. Состав зеленого чая помогает предотвратить появление раковых клеток.
Не жирные виды молочных продуктов тоже улучшают обмен веществ. Большой процент кальция в их составе просто незаменим для растущего организма. Нужен он в большом количестве и для ослабленных людей, перенесших оперативное вмешательство. Без него не обойтись и в преклонном возрасте. Молочные продукты способствуют увеличению количества гормона кальцитриолана. Без него клетки слабо сжигают жир. Чтобы ускорить обмен веществ на 70%, достаточно 2-3 раза в день употреблять молочные продукты.
Нельзя говорить об обмене веществ и забыть о «цитрусовых». Грейпфрутовый сок значительно снижает количество инсулина в здоровом организме, а это отбивает охоту у человека что-то из еды отправить себе в рот. Когда за день принимается мало пищи, то и калорий откладывается меньше. Состав «цитрусовых» улучшает работу пищеварительной системы и способствует укреплению иммунной системы. Также полезные фрукты принимают активную участь в профилактике болезней сердца, сосудов и печени. После кипячения соков из лимона, апельсина и мандарина витамины сохраняются в полном составе. Поэтому «цитрусовые» пр''инесут пользу, как в свежем виде, так и в консервированном.
На переваривание клетчатки цельнозерновых продуктов организм тратит большое количество энергии, соответственно уйдет и больше калорий. К тому же эти продукты весьма богаты на микроэлементы и витамины.
Благоприятно влияют на обмен веществ куриное мясо и все виды рыб. Чтобы переварить и усвоить белок, организму придется использовать большое количество калорий. При этом метаболизм ускоряется на 50%.
Перечень здоровых и полезных продуктов огромен и разнообразен. Поэтому в состоянии удовлетворить даже гурманов. Главное, не злоупотреблять большими порциями вкусных блюд. А последний прием пищи не принимать после 19:00.
Один из самых полезных продуктов для обмена веществ


Ключи: обмен веществ, продук обмена веществ, Access denied for user 'apache'@'localhost' (using password: NO)