r

Главные заблуждения о диетах

10.05.2013 11:24:37 | Раздел: Диеты


Многие женщины даже не догадываются, сколько ошибок они совершают, худея с помощью диет. Каждый раз, желая опробовать «что-нибудь новенькое», мы не прислушиваемся к здравому смыслу. А, между прочим, зная о типичных заблуждениях, можно правильно составить свой рацион питания и достичь лучших результатов. Давайте рассмотрим 8 наиболее распространенных заблуждений о диетах.



1. На диету можно садиться, когда вам вздумается.

На самом деле нужно иметь правильный психологический и эмоциональный настрой, быть уверенной в себе и в своих возможностях придерживаться строго рациона.



2. На жестких диетах можно легко сбросить вес.

Такие диеты могут нарушить ваш естественный обмен веществ, чем принесут больше вреда, чем пользы. Правильный девиз любой диеты: «Всё в меру».



3. Можно похудеть на таблетках.

К сожалению, медики до сих пор не изобрели универсальной таблетки для похудения. Быстрый эффект от продаваемых средств достигается за счет угнетения других процессов нашего организма. Разве вам подойдет программа похудения, при которой вы лечите одно и калечите другое?



4. Можно совершенно безопасно для здоровья похудеть на 20 кг за 2 недели.

Такое резкое похудение – сильный стресс для всего организма. Причем такой способ похудения не гарантирует сохранение результата надолго. Ведь, как правило, тело теряет при такой диете только воду, за счет этого и уменьшается вес.



5. Пустой холодильник поможет похудеть.

На самом деле это не так. Вы всегда должны иметь в холодильнике полезные и здоровые продукты для перекусов. Иначе при виде пустых полок вы будете испытывать неумолимый голод. Организм может и отплатить вам в будущем, откладывая калории про запас.



6. Можно быстро похудеть, исключив углеводы.

В результате диет с преобладанием белка и жира могут возникнуть проблемы со здоровьем. Диетологи утверждают, что разумнее будет не исключить углеводы, а подбирать продукты, учитывая их калорийность.



7. Обезжиренная пища – самая низкока'
'лорийная.

Если на упаковке продукта написано «низкое содержание жира», это не гарантирует низкокалорийность. Калории содержатся не только в жирах, но и в белках, сахаре, крахмале.



8. Забыть о сладостях.

Запрещая себе сладкое, вы начинаете хотеть его с большей силой. Иногда можно побаловать себя маленьким кусочком излюбленного лакомства, чтобы мысли о нем не преследовали вас.



Если вы обойдете стороной все эти заблуждения, диеты будут намного полезней и устойчивей. Самое главное в правильном похудении – умеренность. Постепенное снижение веса поможет вам сохранить здоровье и приобрести прекрасную фигуру.




Ключи: диеты, похудение, мифы, факты, Access denied for user 'root'@'localhost' (using password: NO)